مدیریت استرس و اضطراب

مدیریت استرس و اضطراب به مجموعه‌ای از روش‌ها و عادت‌هایی گفته می‌شود که به فرد کمک می‌کنند فشارهای روانی و نگرانی‌های روزمره را بهتر کنترل کند. خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، تنفس عمیق، کاهش مصرف کافئین...